Cleveland (Ohio).- ¿Alguna vez has notado que tu estado de ánimo parece cambiar en días muy calurosos?
De repente te enojas o irritas más.
Bueno, hay una razón para eso.
«Cuando hace calor, tu cuerpo trabaja a toda máquina para mantenerse fresco. Esto genera estrés en el cuerpo, que libera cortisol, la hormona del estrés. Te quita energía y te impide analizar los problemas de forma lógica», dijo Susan Albers, psicóloga de la Clínica Cleveland.
La Dra. Albers afirmó que estudios han demostrado que durante las olas de calor, hay un aumento en las visitas a urgencias, los suicidios, la agresión y la violencia.
El calor también puede afectar tu sueño.
Si no duermes lo suficiente, puedes sentirte más impaciente o irritable al día siguiente.
Entonces, ¿qué podemos hacer para mantenernos frescos? La Dra. Albers recomienda estar atento a tu estado de ánimo.
Si te sientes de mal humor, el clima podría ser el culpable.
También sugiere quedarse en casa siempre que sea posible.
«Planifica actividades en función del calor. Haz ejercicio, ten conversaciones complejas, haz recados por la mañana o al anochecer. Esto te ayudará a conservar energía y a aprovechar las horas más frescas del día para no acalorarte y mantener tu estado de ánimo bajo control», dijo.
Y no olvides beber mucha agua.
La especialista señaló que la deshidratación también puede afectar el estado de ánimo.
