Cleveland (Ohio).- ¿Eres más optimista o pesimista?
Si eres más optimista o pesimista, quizá sea el momento de empezar a ver el lado positivo.
«Las investigaciones indican que las personas que piensan de forma optimista duermen mejor, tienen sistemas cardiovasculares más fuertes, son más resilientes al estrés y se sienten más felices», explicó Susan Albers, psicóloga de la Clínica Cleveland.
La Dra. Albers afirmó que ser optimista no significa nunca considerar lo negativo de una situación; se trata más bien de poder superarla.
Por ejemplo, si tu equipo pierde un partido,
En lugar de sentirte derrotado, buscas maneras de mejorar.
Comentó que ser optimista puede ser un desafío para algunas personas.
Nuestros cuerpos están programados naturalmente para detectar posibles amenazas o, en la sociedad moderna, para centrarse en el peor escenario posible.
«Puedes entrenar tu cerebro para ser más optimista haciendo una pausa consciente a lo largo del día y reconociendo cuándo sucede algo positivo. Esto ayudará a tu cerebro, en el futuro, a reconocer e identificar cuándo ocurren cosas positivas y a memorizarlas», afirmó la Dra. Albers.
Si te cuesta superar los pensamientos negativos, hablar con un profesional de la salud mental puede ser útil.
