Nos guste o no, un nuevo año escolar se acerca rápidamente.

La buena noticia es que hay medidas que las familias pueden tomar ahora para ayudar a sus hijos a hacer una transición exitosa del horario de verano al horario escolar.

Kim Giuliano, del Departamento Infantil de la Clínica Cleveland dijo que dejar a los jóvenes fuera de las pantallas es una buena manera para comenzar.

“Los niños que están expuestos a la electrónica tienen más dificultades para prestar atención y concentrarse y tienden a ser más ansiosos e irritables”, dijo.

“Es muy importante para su hijo tener un cerebro inteligente, de alto funcionamiento y menos emocional al comienzo del año escolar, para pensar en comenzar a volver a algunos de esos hábitos electrónicos más saludables”.

Giuliano dijo que limitar el tiempo de pantalla a incrementos de 20 o 30 minutos a lo largo del día es una buena forma de comenzar.

También es importante ajustar los horarios de sueño antes del primer día de clases.

“Si hemos caído en algunos hábitos de sueño de verano que no coinciden con lo que queremos que sea nuestro horario escolar, es bueno comenzar a probar con unas semanas de anticipación”, dijo Giuliano. “Acostar al niño 10-15 minutos antes, hacerlo un par de noches, y luego, una vez que es un poco más fácil, otros 10-15 minutos antes y así sucesivamente”.

Es común que los niños estén nerviosos por volver a la escuela. Giuliano recomienda hablar con los niños sobre los miedos y tranquilizarlos: un viaje a la escuela también puede ser útil.

“Algunas escuelas te permitirán ir a visitarlos, así que si esa es una oportunidad, eso es maravilloso”, dijo. “Otros edificios escolares no están necesariamente abiertos en verano, pero incluso el simple hecho de estacionarse en el estacionamiento y caminar hasta la puerta, mirando alrededor de la escuela, podría ayudar a que el niño se sienta más cómodo”.

Practicar la rutina de la mañana de un niño aproximadamente una semana antes de que comience la escuela puede ayudar a aliviar el nerviosismo, pero Giuliano advierte que practicar con demasiada anticipación puede llevar a una aprehensión adicional.

Además, la escuela puede solicitar a los niños que proporcionen registros de vacunas actualizados cuando se inscriban en una escuela nueva. Si un niño no ha tenido vacunas en unos pocos años, es una buena idea verificar y asegurarse de que estén actualizadas.