Cleveland (Ohio).- Entre los deportes y otras actividades extraescolares, cenar en familia a veces puede resultar todo un reto.
Pero, como explica Kate Eshleman, doctora en psicología y psicóloga de la Clínica Infantil Cleveland, es importante priorizar siempre que sea posible.
«Cenar juntos en familia es muy valioso. Durante ese momento surgen oportunidades para interactuar, permitiendo que padres e hijos se cuenten cómo les fue el día», afirmó la Dra. Eshleman.
«Es importante que los niños compartan sus experiencias, pero también que escuchen, dentro de un rango apropiado, las de sus padres».
Dijo que cenar en familia también le da al niño la oportunidad de comer de forma más consciente.
Cuando están usando una tableta o viendo la televisión, es posible que no se den cuenta de las señales de hambre o que coman en exceso porque están distraídos.
Además, ese tiempo juntos les da a los padres la oportunidad de detectar cualquier cambio en el comportamiento del niño.
Tal vez estén actuando de manera diferente o parezcan molestos por algo.
La Dra. Eshleman dijo que no pasa nada si no puedes cenar en familia todas las noches de la semana, y que lo importante es que lo hagas, aunque sea un poco.
«Es difícil ser padre o madre, y es difícil cumplir con todas las responsabilidades que se esperan de nosotros como personas y, al mismo tiempo, compaginarlo con la crianza de los hijos», señaló.
Por eso, les animo a que sean amables consigo mismos y encuentren soluciones que funcionen para su familia. No se trata tanto de cómo ni cuándo sucede, sino de adaptarlo a las necesidades de su familia».
La Dra. Eshleman dijo que en las noches en las que no puedan estar juntos, podrían pasar tiempo hablando con su hijo antes de acostarse, o en lugar de cenar, podrían comer un refrigerio ligero y charlar antes de que vaya a su entrenamiento o actividad.
