Cleveland (Ohio).- ¿Duermes lo suficiente, pero aún te despiertas cansado?
El problema puede no ser cuánto duermes, sino qué sucede mientras duermes.
«En nuestro centro del sueño, lo que más buscamos es el riesgo de lo que llamamos ‘apnea del sueño’, una afección en la que dejas de respirar o no respiras tan bien como podrías mientras duermes», explicó Alicia Roth, psicóloga del sueño de la Clínica Cleveland.
La Dra. Roth explicó que la apnea del sueño provoca que te despiertes con frecuencia.
Puede que ni siquiera recuerdes haberte despertado, pero te impide tener un sueño reparador y profundo.
La Dra. Roth señaló que la cafeína, el alcohol y la nicotina también pueden causar interrupciones durante la noche. Además de no dormir lo suficiente, dormir demasiado también puede causar somnolencia.
Si aún se siente cansado después de cambiar algunos hábitos, el Dr. Roth recomienda consultar con su médico.
«Ciertas deficiencias vitamínicas, así como desequilibrios hormonales, como los niveles de testosterona y los cambios hormonales durante la menopausia, pueden causar fatiga», explicó la Dra. Roth. «Colaborar con su médico para realizar análisis de sangre puede ayudar a identificar si alguno de estos factores contribuye».
La Dra. Roth añadió que su médico también puede determinar si es necesario realizar más pruebas para detectar apnea del sueño u otros trastornos del sueño.
